سبد خرید سبد خرید
کادو یاب
Back to top
تصویر مهسا مقدم فر

نکاتی برای سفت کردن پوست آویزان بعد از زایمان و کاهش وزن

اگر اخیرا زایمان کرده اید و یا وزن زیادی از دست داده اید و یا حتی از ترس شل و آویزان شدن پوستتان اقدام به رژیم نمیکنید به شما توصیه میکنم این مقاله را بخوانید، شل و افتاده شدن پوست شما اتفاقیست که اغلب وقتی یکی از اندام هایتان لاغر می شود رخ می دهد و چندان هم خوشایند نیست. پوست ظاهر چروکیده و گاها آویزانی به خود میگیرد و احتمالا شما را از دیدن اندام خودتان جلوی آینه نا امید خواهد کرد. میخواهیم بدانیم که چرا پوست شل و آویزان می شود و برای درمانش باید چه کنیم؟

 

چرا پوست افتاده و آویزان می شود

فرض کنید یک پارچه ی کشی دارید که مدت زیادی آن را کشیده اید و به همان فرم باقی مانده و حالا یک باره طی چند روز تمام فشار را برمیدارید، پارچه به فرم خود برمیگردد؟ احتمالا پاسخ شما این است که اغلب نه، اما بستگی به جنس پارچه هم دارد! کاملا درست میگویید هر پوستی با پوست دیگر متفاوت است، اما در هر حال کمی افتادگی و شل شدن پوست اتفاقی کاملا طبیعی است که برای اغلب پوست ها می افتد، وقتی در مدت کوتاه خصوصا بدون ورزش و فعالیت خاص وزن کم میکنید و یا فرزند دلبندتان را به دنیا می آورید مثل همان پارچه، فشار از پوست شما برداشته می شود و شل و آویزان خواهد شد.

Image result for ‫پوست شل‬‎

برای پیشگیری چه کنیم

پیشگیری اغلب برای زمانی است که شما قصد کاهش وزن دارید و میخواهید لاغر شوید، در این صورت با ورزش ها و کرم هایی که خاصیت ارتجاعی پوست را افزایش می دهد میتوانید آسیب را کم کنید، همچنین اگر سرعت کاهش وزن شما کند باشد پوستتان میتواند به مرور زمان به حالت قبل بازگردد، اما در حقیقت وقتی که فرزندتان را به دنیا می آورید هیچ چیزی به جز استفاده از شکم بند های بعد از زایمان و پماد های ضد ترک طول بارداری نمیتواند به جمع شدن پوست شکم شما کمک کند.

کرم ضد ترک بدن ایونا تورا

 

کرم ضد ترک بدن ایونا تورا حجم 200 میل

چطور پوستمان را سفت کنیم

برای سفت شدن پوست چندین توصیه ی کلی مد نظر ماست که در ادامه هر یک را برای شما خواهیم گفت:

کاهش وزن سریع ممنوع

همانطور که گفته شد وقتی با سرعت زیادی وزن کم می کنید پوستتان شل و بد حالت می شوید، وقتی به سرعت وزن کم میکنید در واقع دارید به جنگ چربی و عضلات با هم می روید، وقتی هر دو را از بین ببرید دیگر شکم شما حالت زیبایی نخواهد داشت و پوستتان شل و آویزان خواهد شد، حالا هر چه سنتان بالاتر باشد، سابقه ی مصرف الکل و سیگار داشته باشید، در معرض آفتاب باشید بیشتر کاندید شل و افتادگی پوستتان خواهید بود.

Image result for ‫کاهش وزن سریع‬‎

آب بنوشید

آب یکی از مهم ترین آیتم ها برای داشتن پوست صاف و زیبا است همچنین آب باعث افزایش خاصیت ارتجاعی پوستتان خواهد شد، پس روزانه حدداقل 2 لیتر آب بنوشید.

تغذیه تان را اصلاح کنید

پوست برای داشتن خاصیت ارتجاعی نیاز به کلاژن و الاستین دارد، مواد غذایی غنی از پروتئین مثل شیر، حبوبات، ماهی، گوشت و.. سازنده ی کلاژن و الاستین هستند و همچنین چربی های ضروری بدن را تامین می کنند.

Image result for ‫کاهش وزن سریع‬‎

از پوستتان مراقبت کنید

لایه برداری روزانه پوست کمک میکند هرچه زودتر سلول های مرده از پوست جدا شود و سلول های جدید تشکیل شود و به همین ترتیب سرعت گردش خون هم افزایش می یابد، کرم های سفت کننده ی پوست با موادی مثل آلوئه ورا، اسید هیالورونیک، عصاره مخمر، پروتئین سویا، ویتامین های E، A، C و... میتواند به  آبرسانی و ساخت کلاژن و الاستین به پوست کمک کند.

 

 

بهتر است یا مقابل نور خورشید قرار نگیرید و یا اگر مجبور به این کار هستید از کرم های ضد آفتاب استفاده کنید تا پوستتان آسیبی نبیند، همچنین سعی کنید در معرض آب کلر دار و داغ هم قرار نگیرید.

کرم ضد آفتاب فاقد چربی ضد آب آردن با SPF 25

کرم ضد آفتاب فاقد چربی ضد آب آردن با SPF 25 حجم 50 میل

 

نکته: اگر میخواهید برای سلامتی و تناسب اندامتان شنا کنید بهتر است از صابون های شوینده ی کلر استفاده کنید تا پوستتان سالم و خوب باقی بماند.

ورزش کنید

ورزش اصولی به شما کمک می کند عضلاتتان را ترمیم و قوی کرده و پوستتان را سفت کنید.

Image result for ‫کاهش وزن سریع‬‎

جراحی

جراحی آخرین روش برای از بین بردن شلی پوست شماست، با این روش جراح  پوست شل و آویزان را برش داده و از بدن جدا می کند و همچنین عضلات را ترمیم خواهد کرد، روش جراحی دوران نقاهت تقریبا دو هفته ای دارد که بهتر است طی این دو هفته بشدت در رژیم غذاییتان احتیاط کنید که باعث چاقی مجدد شما نشود.