سبد خرید سبد خرید
کادو یاب
Back to top
تصویر مهسا مقدم فر

نمیخواهم خجالتی باشم!

در جمع تا میخواهم حرف بزنم زبانم میگیرد! عرق میکنم و تمام وجودم داغ می شود انگار اصلا حرف زدن را بلد نیستم. تمام صورتم داغ می شود، چه کنم؟

اگر این حالات برایتان آشناست و شما هم دنبال یک راه حل برای درمان این مسئله هستید بدانید که تنها نیستید. همچنان خیلی از افراد با سن های مختلف زمان حرف زدن این حالات را تجربه می کنند، داغ می شوند، زبانشان میگیرد و کلافه می شوند. در این مقاله از مجله روبان قصد داریم ترفند هایی برای کنار گذاشتن خجالتتان توصیه کنیم، همراه روبان باشید.

تماس چشمی برقرار کنید و لبخند بزنید

اگر خجالتی باشید خوب میدانید که در چشم دیگران نگاه کردن و لبخند زدن چقدر کار سختی است اما شما میتوانید! د چشم طرف مقابل نگاه کنید و یک لبخند ساده بزنید، تمرین کنید! میتوانید از کودکان شروع کنید تا کم کم به بزگرتر هاهم برسید. در چشم هایشان نگاه کنید و لبخند بزنید و بگویید سلام.

زبان بدنتان را تغییر دهید

دیگر وقت آن است که خجالتی نباشید! احتمالا شما همیشه سرتان پایین است، دستهایتان را به هم گره زده اید و کمی هم خمیده هستید! اما لازم است تمام این ها را کنار بگذارید، سرتان را بالا بگیرید، صاف بایستید، بلند حرف بزنید، دستتان را تکان دهید، صحبت های طرف مقابلتان را با واکنش هایی مثل تکان دان سر تایید کنید و سعی کنید با اعتماد به نفس عمل کنید.باز هم میتواند ابتدا از کوچک تر ها و آشناان شروع کنید تا کم کم برسید به بزرگتر ها و غریبه ها.

تظاهر کنید که خجالتی نیستید

تظاهر کردنکار دشواری است اما میتوانید با این روش یک فرد با اعتماد به نفس باشید و دیگر خبری از خجالت در رفتارتان نباشد، امروز را از خانه بیرون بروید و تصمیم بگیرید که دیگر خجالتی رفتار نکنید! به باشگاه یا استخر بروید یا اصلا نزدیک تر، یک فروشگاه لوازم آرایش یا سوپر مارکت، با فروشنده و مردم ارتباط کوتاهی برقرار کنید، بخندید و شوخی کنید وسوال بپرسید؛ بگذارید شرم افراطی حضور در اجتماع برای شما از بین برود.

بهترین ظاهر را داشته باشید

خجالتی ها اغلب دوست دارند لباس هایی بپوشند که هیچ نگاهی را به سمت خود جلب نکند و حتی سعی میکنند خودشان را زیادی پنهان کنند، برای خجالتی نبودن بهترین و زیباترین لباستان را انتخاب کنید و آن را بپوشید، همیشه آراسته و تمیز باشید تا از برقراری ارتباط با دیگران نترسید.

خوش بینی را تمرین کنید

بد بینی باعث می شود شما سعی کنید خودتان را از مردم جدا کنید، یک ابر سیاهی که مقابل ارتباط گرفتن شما با دیگران قرار میگیرد، چیزی که باعث م یشود سعی کنید آن ها را از خودتان دور کنید و یاخودتان را از دیدشان پنهان کنید، سعی کنید این بدبینی را کنار بگذارید، همیشه محتاط باشید اما بد بینی یک افراط است. قطعا همه ی مردم دنیا قصد ندارند به شما ضربه بزنند. راحت باشید و با مردم صحبت کنید ان ها میتواننند شما را دوست داشته باشند.

از دیگران یاد بگیرید

وقتی با کسی روبرو می شوید که برون گرا، اجتماعی و خوش سر و زبان است،  به طرز رفتار، گفتار و حرکات بدنش توجه کنید. چهره او هنگام صحبت کردن چه حالاتی دارد؟ چگونه عقاید و تفکراتش را منتقل می کند؟ سعی کنید بعضی از این نکات را در زندگی خود پیاده کنید. لازم نیست کسی را الگوی خود قرار دهید یا از او تقلید کنید، ولی توجه به رفتار دیگران به شما کمک خواهد کرد تا روش خاص خود را پیدا کنید.

تمامی آنچه که در این مقاله خواندید میتواند به شما کمک کند اما هرگز نمیتوانید اکسیری پیدا کنید که خجالتتان را از بین ببرد، شما نیاز دارید که بخواهید و برای خواستنتان تلاش کنید، تکرار و تمرین را از یاد نبرید تا موفق شوید.